اضغط هنا لدخول الشات

اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


الاهدائات







منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب صور 2013 , برامج , فنانين 2014 , العاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-05-2012, 01:39 PM   #1

 رقم العضوية : 8514
 تاريخ التسجيل : 14 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الدوله : الامارات
 المشاركات : 8,858
:
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : ترانيم الانوثة is on a distinguished road
افتراضي للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا



بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا



للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا thumbnail.php?file=3




أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!! وكلما زدنا عدد الألوان

شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية حتى أطلق شعار "تناول ألوان الطف

يوميا" وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات

م
لونة كالتالي:





المجموعة الحمراء

وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر

والرمان والتفاح الأحمر
والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء

الحمراء
.

وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار

إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا
وتقلل نمو أي ورم سرطاني

وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر







المجموعة البرتقالية والصفراء

وتشمل البرتقال وا وسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع

والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما

يشابهها في الألوان
.

وتحتوي على: البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة

السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان
وتخفيض ضغط الدم

وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التيتصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي

تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة.







المجموعة الخضراء

وتشمل:الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة

والأفوكادو والبازلاء
الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر

واللفت.

وتتميز باحتوائها على: الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف


وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع

تحارب
المؤكسدات وبعض السرطانات.





المجموعة الزرقاء والبنفسجية:

وتشمل
الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .

وتحتوي على:
ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة

بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة و تدعم جهاز المناع.





المجموعة البيضاء


وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف. وتتميز

باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد
أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر

دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية

b و t
وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على

الهرمونات كسرطان
الثدي.



وهكذا تنتهي المجموعات.

وطبعا هذا التصنيف لايلغي الفوائد المشتركة بين المجموعات فمايزال التفاح تفاح.

وربما يظل حفظ المواد والفوائد مازال صعبا لكن الرسالة واضحة ومحددة وصريحة:

تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضار

وكلما ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في الثمرة !



منقـــــــول




للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا 1336373136651.gif




ggwpm ,hgi],x ,hgpd,dm: jkh,g hg,hk hg'dt d,ldh




اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا

 

من مواضيعي
0 صور اخرى لبعض الفنانين الجزء الثالث وبالداخل مفاجئة
0 منه فضالي اغنيه جميله لفلسطين اطمنوا
0 مراتب الناس في الصلاة
0 حاجة غريبة ومرعبة حصلت فى ايفال عبدالسلام بالفيديو
0 صور طلاب ستار اكاديمى 8 فى خروجتهم اللى فازو بيها فى الدليجيه وزيارتهم لبيت افرام
0 طريقه جديده لقلي البطاطس
0 معجزة إلهية .. "المصحف" ينقذ متظاهر ليبي من "القتل" !!!!!!!!!
0 فيديو محمد عبد الله ستار اكاديمى 8 اقرب صبية لى نسمة
0 فيديو اكبر حوت فى العالم سبحان الله
0 خريطه فلسطين السليبة منذ تاريخ 1946 حتى عام 2000
0 صور جميلة من الطبيعة
0 منه فضالى بالحجاب
0 سبب تجعد الأصابع بعد الاستحمام !!! "الشاور يعنى هاا"
0 بالصور اول ظهور لنيكول سابا مع والدتها
0 بدء التحقيق مع فتحي سرور بتهمة تضخم ثروته


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


الساعة الآن 11:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

منتديات يا عمري