اضغط هنا لدخول الشات

اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


الاهدائات







منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب صور 2013 , برامج , فنانين 2014 , العاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-05-2011, 02:10 AM   #1

 رقم العضوية : 8514
 تاريخ التسجيل : 14 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الدوله : الامارات
 المشاركات : 8,858
:
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : ترانيم الانوثة is on a distinguished road
افتراضي تمرين لتنشيط الدورة الدموية






الجلوس في وضع استقامة على كرسي

رفع الرجل اليمنى لأعلى تجاه الصدر بثني

الركبة الإمساك بالجزء السفلي للساق اليمنى

تحت الركبة مباشرة بكلا اليدين .

جذب الساق ناحية الكتف العكسي الأيسر بمساعدة

اليد اليمنى بدفعها في هذا الاتجاه البقاء على هذا

الوضع لمدة 30 ثانية خفض الرجل اليمنى للأرض مرة

أخرى للاسترخاء رفع الرجل ليسرى وتكرار نفس خطوات

التمرين على أن تجذب ناحية الكتف الأيمن الانحناء قليلاً

للأمام لتجنب الضغط على أسفل الظهر أثناء ممارسة التمرين .







jlvdk gjkad' hg],vm hg]l,dm




اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا

 

من مواضيعي
0 [ كنوز الحسنات : التجاره مع الله خير من الدنيا ومافيها ،
0 احدث صور يارا نعوم2011
0 20 فبراير المغربية حولت باب الحد إلى تحرير جديد
0 فيديو كوميدي لاحمد ونسمة وعبد السلام
0 مبارك يطلق لحيته في شرم الشيخ
0 تردد قناة بانوراما قرأن علي النايل سات 2013 , بانوراما قرأن 2013
0 الشناوي: فولهام الانجليزي يفاوضني
0 بالدليل الصوتي: راغب علامة يقلل من نجومية هيفاء وهبي
0 إسرائيل تشتري الطائرة التي أقلت السادات إلى مطار اللد!!!
0 مشاهدة القناة المصرية الثانية الأرضية بث مباشر live
0 طفلة تركية ابكت الملايين بكلامها عن الرسول شوفو الفيديو
0 سبحان الله متعرفش تفرق بينهم يخلق من الشبه 40 !!!!!!!!!!!!
0 اعبه البحث عن اشياء الجزء (1)
0 انتهى عبدالسلام محمد من وضع صوته على أول عمل غنائي له
0 درجة كل طالب بالبرايم السابق من ادارة ستار اكاديمى 8


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


الساعة الآن 10:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

منتديات يا عمري