اضغط هنا لدخول الشات

اضغط هنا لمشاهدة اخر المشاركات الجديدة بالمنتدى


الاهدائات







منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب صور 2013 , برامج , فنانين 2014 , العاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-05-2011, 02:10 AM   #1

 رقم العضوية : 8514
 تاريخ التسجيل : 14 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الدوله : الامارات
 المشاركات : 8,858
:
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : ترانيم الانوثة is on a distinguished road
افتراضي تمرين لتنشيط الدورة الدموية






الجلوس في وضع استقامة على كرسي

رفع الرجل اليمنى لأعلى تجاه الصدر بثني

الركبة الإمساك بالجزء السفلي للساق اليمنى

تحت الركبة مباشرة بكلا اليدين .

جذب الساق ناحية الكتف العكسي الأيسر بمساعدة

اليد اليمنى بدفعها في هذا الاتجاه البقاء على هذا

الوضع لمدة 30 ثانية خفض الرجل اليمنى للأرض مرة

أخرى للاسترخاء رفع الرجل ليسرى وتكرار نفس خطوات

التمرين على أن تجذب ناحية الكتف الأيمن الانحناء قليلاً

للأمام لتجنب الضغط على أسفل الظهر أثناء ممارسة التمرين .







jlvdk gjkad' hg],vm hg]l,dm




اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا

 

من مواضيعي
0 يوميات ستار اكاديمي 8 الثلاثاء 26-4-2011 مشاهدة فيديو مباشرة اون لاين النومنيه
0 الدهون الطريق إلى الرشاقة
0 لوحات فنية رائعة للفنان الامريكي ايكس توريس
0 طريقه عمل مقلوبة باللحم دايت
0 سيدة نساء العالمين تضرب للمؤمنات مثلا للعفاف كما ينبغي أن يكون العفاف
0 حلول مشاكل مشاهدة القنوات الفضائيه والراديو بالمنتدي
0 Haifa Wehbe And Her Husband
0 إعجاز رباني يثبت لنا أن حتى شكل الفاكهة والخضروات ما خلقت عبثاً
0 جديد ترددات النايل سات بتاريخ 8 - 9 - 2012
0 سـأرحـل !! ولـكـن قـسـمـًا بـرب الكـعـبة ... سـتـندمون عـلى فـراقـي
0 حبس زاهى حواس سنة وعزله من وظيفته لعدم تنفيذه حكما قضائيا
0 اشيك امراة بالعالم
0 بدون مشااااااركة
0 بدء التحقيق مع فتحي سرور بتهمة تضخم ثروته
0 الأهلى يحتل المركز الـ101 عالمياً .. والأول مصرياً .. والثالث أفريقياً


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع جديدة في قسم منوعات - صور - برامج - فنانين 2014 - العاب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


 

تفضلو بزيارة مواقعنا الصديقة من هنا

 


الساعة الآن 09:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

منتديات يا عمري